Il MIO Corpo – allenamento in gravidanza

 

Ti presentiamo il primo programma di allenamento interamente studiato e pensato per le donne in gravidanza.

Hanno collaborato alla sua realizzazione: ginecologo, ostetrica, fisioterapista, kinesiologa e personal trainer, per fornirti un percorso che ti aiuterà, step dopo step, a mantenerti in forma e ti preparerà al momento del parto.

All’interno di ogni lezione, infatti, imparerai tecniche di respirazione che ti torneranno utilissime durante il travaglio, allenerai il pavimento pelvico e dedicherai il giusto tempo allo stretching per contrastare al meglio i piccoli problemi che potresti riscontrare in gravidanza.

Le nostre lezioni hanno durata differente (tra 30 e 50 minuti), per consentirti di scegliere l’allenamento più adatto a te in quel momento.

“il mio allenamento in gravidanza” è un estratto del corso “il mio percorso”: puoi acquistare l’intero corso preparto ad un prezzo agevolato cliccando qui

Hai domande? scrivici su: ciao@maternoinfantile.online

37,00

Contenuto del corso

Il MIO Corpo – allenamento in gravidanza

INTRODUZIONE
  1. L’attività fisica in gravidanza.dott. Luigi Fasolino
  2. Cosa devi sapere prima di cominciare.dott.ssa Martina Azzeo
I TRIMESTRE DI GRAVIDANZA
  1. Il tuo allenamento del primo trimestre.dott.ssa Martina Azzeo
  1. Lezione 1 - durata 30 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
  2. Lezione 2 - durata 50 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
  3. Lezione 3 - durata 40 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
  4. Lezione 4 - durata 50 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
II TRIMESTRE DI GRAVIDANZA
  1. Il tuo allenamento del secondo trimestre.dott.ssa Martina Azzeo
  1. Lezione 1 - durata 30 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
  2. Lezione 2 - durata 50 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
  3. Lezione 3 - durata 40 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
  4. Lezione 4 - durata 50 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
III TRIMESTRE DI GRAVIDANZA
  1. Il tuo allenamento del terzo trimestre.dott.ssa Martina Azzeo
  1. Lezione 1 - durata 30 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
  2. Lezione 2 - durata 50 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
  3. Lezione 3 - durata 35 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
  4. Lezione 4 - durata 45 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
IL PARTO
  1. Le tecniche di controllo del dolore non farmacologico: l’hypnobirthing e la respirazione attivadott.ssa Cetty Riggio
  2. Le posizioni liberedott. Luigi Fasolino
  1. Introduzione agli esercizi.dott.ssa Martina Azzeo
  2. Meditazione e hypnobirthing. sessione n 1dott.ssa Martina Azzeo
  3. Meditazione e hypnobirthing. sessione n 2dott.ssa Martina Azzeo
  4. Meditazione e hypnobirthing. sessione n 3dott.ssa Martina Azzeo

* corso disponibile per due anni dalla data dell’acquisto