Ti presentiamo il primo programma di allenamento interamente studiato e pensato per le donne in gravidanza.
Hanno collaborato alla sua realizzazione: ginecologo, ostetrica, fisioterapista, kinesiologa e personal trainer, per fornirti un percorso che ti aiuterà, step dopo step, a mantenerti in forma e ti preparerà al momento del parto.
All’interno di ogni lezione, infatti, imparerai tecniche di respirazione che ti torneranno utilissime durante il travaglio, allenerai il pavimento pelvico e dedicherai il giusto tempo allo stretching per contrastare al meglio i piccoli problemi che potresti riscontrare in gravidanza.
Le nostre lezioni hanno durata differente (tra 30 e 50 minuti), per consentirti di scegliere l’allenamento più adatto a te in quel momento.
“il mio allenamento in gravidanza” è un estratto del corso “il mio percorso”: puoi acquistare l’intero corso preparto ad un prezzo agevolato cliccando qui
Hai domande? scrivici su: ciao@maternoinfantile.online
€37,00
Contenuto del corso
Il MIO Corpo – allenamento in gravidanza
INTRODUZIONE
- L’attività fisica in gravidanza.dott. Luigi Fasolino
- Cosa devi sapere prima di cominciare.dott.ssa Martina Azzeo
I TRIMESTRE DI GRAVIDANZA
- Il tuo allenamento del primo trimestre.dott.ssa Martina Azzeo
- Lezione 1 - durata 30 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
- Lezione 2 - durata 50 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
- Lezione 3 - durata 40 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
- Lezione 4 - durata 50 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
II TRIMESTRE DI GRAVIDANZA
- Il tuo allenamento del secondo trimestre.dott.ssa Martina Azzeo
- Lezione 1 - durata 30 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
- Lezione 2 - durata 50 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
- Lezione 3 - durata 40 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
- Lezione 4 - durata 50 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
III TRIMESTRE DI GRAVIDANZA
- Il tuo allenamento del terzo trimestre.dott.ssa Martina Azzeo
- Lezione 1 - durata 30 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
- Lezione 2 - durata 50 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
- Lezione 3 - durata 35 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
- Lezione 4 - durata 45 minuti.dott.ssa Martina Azzeo
IL PARTO
- Le tecniche di controllo del dolore non farmacologico: l’hypnobirthing e la respirazione attivadott.ssa Cetty Riggio
- Le posizioni liberedott. Luigi Fasolino
- Introduzione agli esercizi.dott.ssa Martina Azzeo
- Meditazione e hypnobirthing. sessione n 1dott.ssa Martina Azzeo
- Meditazione e hypnobirthing. sessione n 2dott.ssa Martina Azzeo
- Meditazione e hypnobirthing. sessione n 3dott.ssa Martina Azzeo
* corso disponibile per due anni dalla data dell’acquisto